Austausch, Unterstützung und neue Perspektiven
Ob Gesprächsangebot im Café, digitale Talkrunde oder gemeinsame Freizeitaktivität: Selbsthilfe ist vielfältig und flexibel. Selbsthilfegruppen sind nicht die klassischen Stuhlkreise. Es geht um die besondere Stärke des persönlichen Austauschs: Menschen mit ähnlichen Erfahrungen begegnen sich auf Augenhöhe, finden Verständnis und geben wertvolle Erfahrungen weiter.
Tag der Selbsthilfe am 16. September 2026
Am 16. September 2026 findet der Tag der Selbsthilfe der Nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) statt. Selbsthilfegruppen in ganz Deutschland öffnen ihre Türen und geben Einblicke in ihre Arbeit und Angebote. Interessierte können die Gruppen unverbindlich kennenlernen und sich über Möglichkeiten der Unterstützung informieren.
Auch für Selbsthilfeorganisationen, Selbsthilfekontaktstellen und Selbsthilfegruppen bietet der Aktionstag eine gute Gelegenheit, ihre Arbeit vorzustellen. Selbsthilfe-Akteurinnen und -Akteure können sich vernetzen, Erfahrungen teilen und miteinander ins Gespräch kommen. Der Tag der Selbsthilfe wurde von der NAKOS und der Deutschen Arbeitsgemeinschaft Selbsthilfegruppen e. V. (DAG SHG) ins Leben gerufen.
Was ist Selbsthilfe?
Selbsthilfe lässt sich grundsätzlich in individuelle und gemeinschaftliche, gruppenbezogene Selbsthilfe unterscheiden.
Von individueller Selbsthilfe spricht man, wenn Menschen eigenständig etwas für ihre Gesundheit oder ihr Wohlbefinden tun – beispielsweise Schmerzmittel einnehmen oder bewährte Hausmittel anwenden, ohne ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. In Selbsthilfegruppen unterstützen sich Betroffene und Angehörige gegenseitig. Sie tauschen Erfahrungen aus, geben praktische Tipps und erleben Solidarität. Der Austausch findet freiwillig, selbstbestimmt und auf Augenhöhe statt.
Gemeinschaftliche Selbsthilfe kann ganz unterschiedlich gestaltet sein: in einer Gesprächsgruppe vor Ort, einer bundesweit tätigen Selbsthilfevereinigung, einem Freizeittreff, einer zeitlich begrenzten Initiative oder einem Internetforum. Sie unterstützen sich gegenseitig, tauschen Erfahrungen aus und entwickeln gemeinsam Wege, mit ihren Herausforderungen umzugehen.
Warum ist Selbsthilfe wertvoll?
Selbsthilfe bewirkt das Gefühl von Gemeinschaft und kann dabei helfen, mit gesundheitlichen oder persönlichen Herausforderungen besser umzugehen. Besonders wertvoll sind die Erfahrungen von Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.
Selbsthilfegruppen bieten unter anderem:
- neue Kontakte und ein stärkeres Zusammengehörigkeitsgefühl
- Ermutigung und neue Perspektiven
- Verständnis und gegenseitige Unterstützung
- praktische Tipps aus erster Hand
- Orientierung nach einer Diagnose oder in einer persönlichen Krise
- Unterstützung auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmung
Wie funktionieren Selbsthilfegruppen?
Es gibt offen und geschlossene Selbsthilfegruppen, je nach Sensibilität und persönlichen Bedürfnis. Im Mittelpunkt steht der Austausch zwischen Menschen, die ein gemeinsames Thema, eine ähnliche Erkrankung oder eine vergleichbare Lebenssituation verbindet. Als klassischer Gesprächskreis, beim gemeinsamen Wandern, in einem Café oder online - die Formen der Treffen sind vielfältig. Digitale Treffen ermöglichen auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder weiterer Anfahrt die Teilnahme. So können Selbsthilfeangebote auch im ländlichen Raum besser zugänglich werden.
Selbsthilfegruppen gibt es zu vielen verschiedenen Themen, zum Beispiel:
- gesundheitliche Themen: chronische Erkrankungen, Krebs oder seltene Erkrankungen
- psychosoziale Anliegen: Trauer, psychische Belastungen oder Sucht
- Lebensfragen: Pflege von Angehörigen, Trennung oder besondere familiäre Situationen
Wie finde ich eine passende Selbsthilfegruppe?
Selbsthilfekontaktstellen und Selbsthilfebüros wie SEKIS oder unser Selbsthilfebüro in Freiburg kennen die regionalen Angebote und können den Kontakt zu passenden Gruppen herstellen.
Wenn es noch keine passende Gruppe gibt, können Selbsthilfekontaktstellen wie die KISS in Stuttgart weiterhelfen. Sie unterstützen bei der Gründung, der Organisation und der Suche nach geeigneten Räumlichkeiten. Auch bei Fragen zur Öffentlichkeitsarbeit, zur Gruppenstruktur oder zu digitalen Treffen erhalten Interessierte Beratung.
